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2019-09-30 09:00:5739健康网斯嘉丽真美丽
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核心提示:揉腹是一种简单易学的养生方法,揉腹的主要作用是调理脾胃和肠道,改善消化不良、腹泻、便秘、慢性胃炎等。

人体腹部是最容易堆积脂肪的部位之一,不良的姿势和饮食习惯很容易让小腹堆积的脂肪。生活中不少人会有吃太饱肚子胀的经历,老一辈的人都知道揉一揉就好了。吃太饱导致腹胀时,可以通过揉腹来缓解症状。人到中年,不少人的肚子也开始“大”起来了,女性显得臃肿,男性顶着大大的啤酒肚则显得很累赘,也不健康。这种情况,其实平时可以通过揉腹来做一定的预防。

另外,揉腹的时间也有讲究。揉腹的最佳时间是早上起床后和晚上睡觉前,还要注意揉腹不能在过饱或者饥饿的状态下进行,如果腹部皮肤有炎症,有肠炎、阑尾炎等急性炎症或者腹部癌症时,不宜进行揉腹,以免加重造成炎症扩散或癌细胞扩散。

坚持正确的揉腹方法,可以改善大小肠的蠕动功能,加强对食物的消化、吸收和排泄,可防止便秘、腹泻等肠道疾病,还可以减少腹部脂肪堆积。揉腹好处多,不过要记住正确的揉腹方法哦!

参考文献:

[1]《腹部按摩有学问》.中国中医药报 .2017-12-01

[2]《入秋天冷胃肠易失抵抗力 经常揉腹可防溃疡》.新华日报.2011-09-23

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